Введение 3
Глава 1. Теоретические основы силовой подготовки подростков 8
1.1. Развитие физических качеств старшеклассников 8
1.2. Методики развития силы 12
Глава 2. Опытно-экспериментальная работа по развитию силовых способностей юношей в 10-11 классах 19
2.1. Методы и организация исследования 19
2.2. Комплекс упражнений для развития силы 26
2.3. Результаты исследования 29
Заключение 34
Литература 37